様々なデトックス方法

様々なデトックス方法

 

デトックスというのは、解毒とも言いますが、色んな方法を用いて体の中にある不要な老廃物や毒素を体外に排出するという方法です。デトックス方法としてよく知られているのが、ファスティングダイエットと呼ばれるいわゆる断食という方法があります。固形物を食べずに水分を主体にしてファスティングすると、1日目や2日目に、頭痛、吐き気、下痢などの好転反応がでます。好転反応というのは、体内の毒素が排出される前に体を巡ることで、一時的に体調が悪くなることを言います。また、胃腸がリセットされて真っ黒な宿便が排出されるということでもデトックス効果が出たということが分かります。好転反応が終わると、体が軽くなりデトックス効果が出たという証拠になります。運動をしたり発汗することで汗からデトックスするという方法も有ります。最近、特に女性の間で流行っているホットヨガにも大きなデトックス効果が期待できます。ホットヨガをやった後に、必ず頭痛や吐き気、下痢などの一時的な不調が出るという女性もいます。やはり好転反応で、体の中に溜まっていた毒素が排出される前に体内を巡ることで、一時的に不調が現れます。現在主流なデトックスは、このように胃腸を休めることでのデトックスと、発汗することでのデトックスがあります。

 

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